どの栄養補助食品が良い減量効果を持っていますか？

Sep 01, 2018

減量と栄養補助食品

あなたが体重を減らしたいときは、さまざまな方法を見つけるために最善を尽くすことができます。あなたがハーブサプリメントを使用したい場合は、その効能に関する研究の結果が混在していることに留意してください。いくつかのケースでは、有効性の証拠はほとんどなく、いくつかのサプリメントは健康上のリスクを伴う場合があります。薬を服用する前に医師に相談してください。

さらに、食品医薬品局（FDA）は、処方薬を含むものとしてラベル付けしていないため、サプリメントの成分を区別することが不可能なため、食事補助食品の販売を禁止していることを知っておく必要があります。

米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品を厳しく監視しているが、常に医薬品ではなく食品とみなしてきた。製薬メーカーとは異なり、製品を販売する前にその製品の安全性と有効性を証明する必要はありません。

キトサンおよびピリジンカルボン酸クロム

グアーガム

それはグアーの種に属します。他の食物繊維と同様に、それは脂肪の体内吸収を減らし、満腹感を維持することができます。

グアーガムは他の繊維食品よりも多く研究されており、ほとんどの研究者はそれが体重を減らすことはできないと言います。

「天然医薬品」代理店はグアルガムが無効であるとも考えている。

副作用としては、体の鼓腸; 下痢。

フーディア

これはアフリカのカラハリ砂漠で生育する植物です。国家補完代替医療センター（NCC）は、古代から、バクマン族は長い狩猟中に飢えや渇きを和らげるために根を作ってきたと語る。今、バタフライサボテンは食欲抑制剤として販売されています。

サボテンにはP57が含まれているため、人々は長時間にわたって満腹感を感じることができます。しかし、それが安全で効果的であることを証明する信頼できる証拠はありません。現在、蝶が体重を減らすことができる証拠はない。

ケトンdehydroepiandroidとephedra

ケトン脱水素酵素

人体にはケトンデヒドロエピアンドロステロンが含まれています。それは代謝を促進し、体重を減らすためにその日のカロリーの燃焼を促進することができます。

研究によると、ケト - デヒドロエピアンドロステロン、適度な運動、および食事の減量は、減量のプラセボより効果的です。しかし、「自然療法」機関は、その有効性を証明する十分な信頼できる証拠がないと述べている。

しかし、それは安全と思われる。ケトンデヒドロエピアンドロステロンを28日間服用した後に重大な副作用はなかった。

エフェドラ

これは、馬とも呼ばれる漢方薬の一種です。エフェドリンには、米国北部で発見された同じ種とは異なり、以下の覚醒剤が含まれています。プソイドエフェドリン;

しかし、食品医薬品局は漢方薬や漢方薬の販売を禁止していない。

米国食品医薬品局（FDA）は、この薬物が短期的な体重減少に寄与しているという証拠はほとんどなく、そのリスクが利益を上回っているという。「自然薬」は、エフェドラが「安全ではないかもしれない」と考えています。

苦いオレンジ

苦いオレンジは、アフリカや熱帯アジアの原産です。地中海、カリフォルニア、フロリダでも見つかっています。

苦いオレンジの皮はXin Fu Lin（エフェドリン刺激薬に似ている）を含んでいる。それは焼かれたカロリーの量を増やし、体重を減らすことができると言われています。

米国食品医薬品局（FDA）が、エフェドラ含有減量製品の販売を禁止した後、多くの製造業者が苦いオレンジを販売し始めたが、その安全性は不明であった。

ビターオレンジは安全ではないかもしれません。同時に、体重を減らすことができる証拠は十分ではありません。

いくつかの研究では、苦いオレンジのサプリメントが血圧や心拍数を上昇させることが示されています。苦いオレンジのサプリメントは、単独で、または他の覚醒剤とカフェインとの両方で、危険な副作用を有することが報告されている。リスクには次のものがあります。

卒中;

不整脈;

心臓発作;

死。

十

米国食品医薬品局（FDA）は、オレンジを栄養補助食品として使用することは安全ではないと考えている。心臓病や高血圧の場合は、苦いオレンジの栄養を使わないでください。

十一

カフェイン、薬（酵素阻害薬など）、または心拍数を上昇させる薬やその他のサプリメントを服用している場合は、苦いオレンジの栄養素を避けてください。