ビタミンeの食物源

ビタミンEが豊富な食品には、絞りたての植物油（特定のタイプについては以下を参照）、果物と野菜、ナッツ、赤身の肉、牛乳、卵、柑橘類の皮などが含まれます。果物と野菜には、キウイ、ほうれん草、キャベツ、キャベツ、ケール、レット、サツマイモ、ヤムが含まれます。ナッツには、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミが含まれます。植物油には、ヒマワリの種子、ゴマ、トウモロコシ、オリーブ、ピーナッツ、カメリアなどが含まれます。さらに、サフラワー、大豆、小麦胚芽、タラ肝油にはすべて、すべてがヴィタミンの一定の含有量があります。当初、ほとんどの天然ビタミンEは、通常はレイプオイルと大豆油からモルトオイルから抽出されます。